A Importância do Sono para Aprendizagem
Cabeça no mundo da lua em plena sala de aula , notas em queda livre, falta de disposição para tudo e reclamações cada vez mais frequentes por bagunça , brigas e discussões em classe - se esse quadro lhe parece familiar, seu filho pode estar dormindo menos do que deveria. Ou na hora errada. O culpado de todos esses problemas é o relógio biológico, um complexo sistema cerebral de percepção do tempo. Ele é responsável, entre outras coisas, por controlar as horas de dormir e de ficar acordado. "Graças a esse mecanismo, sabemos se ainda é dia ou noite mesmo sem ver o sol. Também por causa dele sentimos fome e vamos para a cama todo dia mais ou menos na mesma hora", explica o neurocientista Fernando Louzada, um dos maiores especialistas brasileiros no assunto. Ao longo da vida, mudanças hormonais alteram nosso sistema interno, e os ponteiros do corpo passam a não bater em compasso com os do relógio de parede. Na infância, os ritmos biológi